ingin ku gapai bulan dan ku petik bintang...~

wee..~

semester 6 sudah....

final sem.

sebuk ngan projek...

jam kredit bertambah..

jadual kelas pack.

uwaa..!

bila nak balik sp kalo cem ni.. :'(

maintainkan mood study sampai ujung bulan 4..

mampukah wat yg terbaek..?

try..

semangat...!

senyum lah..~

1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak danjuga hormon-hormon.

2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.

3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.

4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.

5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.

6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.

7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.

8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .

9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).

10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.

11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen.

hari gembira buat saya~

gembira..

walao busy..

walao tekanan..

assignment, mini pojek..

projek akhir..

saya still gembira..

kenapa?

sbb

saya mmg gembira lah~

hahah..

pe pon.

study 1st..

jadikan dia sbg peransang semangat utk study..

tengs utk nya kerana menjadi penawar sendu di hati..

=)

pesanan untuk semua~

hal ini berlaku di KL baru2 ni..

cara baru orang memperdaya perempuan untuk dirogol.

Kawan dia sendiri yang telah menjadi mangsa.

Kawan dia keluar ofis agak lewat iaitu agak2 dekat malam juga.

Dia terserempak dengan seorang kanak2 menangis di tepi jalan.

Kerana kesian, dia hampiri dan bertanya budak tu kenapa dia sorang2 petang2 begini.

Budak tu kata yang dia dah sesat dan minta dihantar balik ke rumahnya.

Budak tu kemudiannya menunjukkannya sekeping kertas yang tertulis alamat rumahnya.

Perempuan ni kira berhati mulia, tanpa mengesyaki apa2 terus bawa budak tu ke alamat berkenaan.

Setibanya di rumah itu, dia pun menekan loceng pintu..

Sejurus kemudian dia pengsan lantaran loceng berkenaan disambungkan dengan wayar berkuasa tinggi.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Hari berikutnya apabila dia tersedar, dia berada di sebuah rumah kosong di kawasan berbukit, dalam keadaan telanjang.

Kondom ada di merata2 dengan air mani berhamburan.

Tak kurang 20 kondom semuanya. Dia langsung tak mengenali penyerangnya.

Begitulah jenayah akhir2 ini mensasarkan mangsanya.

Jika terserempak dengan keadaan sebegini, jangan sesekali turuti kemahuan kanak2 itu, sebaliknya hantar je dia ke balai polis yang berdekatan.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

oh ! azam saya..!

ni azam 18 oktober 2010..

hee..

ok..

setelah muhasabah diri pa suma..

aku tekad..

maw berubah la..

x nok maen2 ..

x nak fb2..

(boring2 x pa kot ea.. )

(^___^)

ok azam aku:

* nak jadi yg terbaik.~

* nak study ajen2..

* nak banggakan mak abah.~ (rendu plak)

* nak berjimat.. x nak boros~

* nak org senang bekerja dgn aku.. especially cik fatin dina..

yg menjadi teman seperjuangan group assignment suma since sem 1

* nak jadi wanita terbaek.. antara yg terbaek..~

* nak menjaga attitude~

* maw kurus!=)

pe pon.. aku usaha yg terbaek..

ho0Oo..

yeah! semangat!

=)

Lirik amani-Amar (buat wanita solehah)

Album Hikayat Cinta, album ketiga AMAR.


Tangisan sanubari telah terhenti
Kala suram suria memancar sinarnya
Pertemuan seindah bayangan firdausi
Menjadi zikir kasih yang suci

Lukisan dua jiwa menjadi satu
Terkenang detik bertemunya kau dan aku
Santun berhikmah mengingatkan diri
Hidup dan mati hanya untuk Ilahi

Mengenggam janji cinta ini
Bertemu kasih tanpa jasad
Bicara tanpa suara
Hanya tulisan bahasa indah
Mengeratkan antara kita
Hinggalah ke akhirnya

Kau ku sanjung kerna pengorbanan
Bagai puteri di kayangan
Tika ku lesu hadapi hidup
Kau hembuskan nafas semangat
Penawar hati



Lagu: AMAR
Lirik: AMAR

rajen lah wahai has~

hoho..

1st time lam sejarah..

tido kol 3 lebeyh..

apa x nya..

kalOt wat report..

aiyoo..

itu la hg has oOi..

maen byk sunggoh..

padan muka..

=)

pengajaran2..

x nok da wat last minit..

nmpak cem sket..

tp.....

hehe..

has.. has.. has..

terok la hg ni noo..

byk maen.

ckp jer target dekan..

ampeh toi.

apa nk jadi ntah..

peksa x lama da kot..

pa nk jadi ea..

da la PB x pulun..

final plak x study..

ish..

apa nk buat bg rajen ea.?

err...

adoilaa..~

bila cinta

bila cinta kini..

x lagi bermakna..

yg kurasa kini..

hanyala nestapa..

di tinggalkan cinta..

masa lalu....

dulu kau tawarkan manisnya janji mu..

dan kusambut itu..

dengan segenap hati ku..

hingga engkau pergi..

tinggalkan ku..

hilangnya cintamu..

menusuk hati ku..

hingga ku memilih..

cinta yang fana..

hilangnya diri mu..

merobek jantung ku..

hingga ku terjatuh..

dalam harapan...~

i'm back..~

waa..

da lama x update..

bile someone igtkan sal blog,

rasa teringin plak nk post somtin kat blog ni.. heheh

punya la lama has tinggalkan blog ni..

9 bulan kot.

huhu..

sampai da luper password.. haha~

nyway..

x taw nk citer apa..

da lama sgt..

cerita mmg byk..

kalo nk compressedkan pon..

mmg sampai tido le baca nye.. =)

hoho..

start ari ni..

rasa nya, bleyh kot has maintainkan blog..

jadi berminat la plak..

ok2..

time utk study.. exam da x lama..

tinggal dua mggu je lagi..

wish my luck!

ok. nk g study..

daa..~

Latihan industri..

huhu..

k0rang tau cam na bl0g ni ley tercipta??

haa..

sumer nyer secara kebetulan biler aku start LI kat salah satu syarikat kat ipoh..

company nyer bley tahan glam0ur..

tp yang x tahan nyer..

kit0rg yang LI kat sini mmg x de keja gler...

bila di tya, dia ckp... "U duduk dulu, nanti ada keja I panggil U k..."

bila di tya pulak aper yang kit0rg akan belajar ari ni.. dia ckp..."nanti saya pk dulu..."..

sampai abeh waktu pejabat, sambung lak es0k lusa ari nya.. dia l0m abeh pk..

x taw ler...

haha..

kdg2.. lawak p0n ader gakk...

disebabkan kit0rg merungut x der keja, dia kasi la kit0rg keja....

keje aper k0rg tau?

keja amek barang anta brg..

da kena ngena ngan IT ke?

hahha..

da mcm 0ffiice gurl daa...

ntah ler..

ape nasib aku pasni p0n x taw ler..

h0pe lebeyh baik..

bismillah...

akhirnya...

wat pertama kali nya bl0g aku tercipta..

huhu~

nyway.. bl0g ni under c0nstruction..

tp, insyaAllah bl0g ni akan di update k..

maQaseh...